朝ごはんはリンゴだけにするダイエット

朝ごはんを「りんご」だけにするダイエットをしたことがあります。りんごはダイエットに良いと聞いていたので試してみました。
もともと朝はパンやごはん、卵焼きやサラダなどを食べていましたが、りんごと飲み物だけに変えてみました。

朝起きたら、まずお水を飲んで、りんごを半分くらい食べていました。多くても1個まで、と決めていました。
朝ごはんをリンゴだけにするダイエットを続けてみた結果、パンやごはんをしっかり食べていた時より体重は減りました。
単純に摂取カロリーが減ったせいだと思います。3週間くらい続けて、3キロ減りました。

結局、飽きてしまったので続かなかったのですが、短期集中的に痩せたい時には効果があるダイエットだと思います。
リンゴは栄養もあるので、食事制限ではありますが、体にはあまり負担がないと思います。また、おいしい果物なので続けやすいと思います。
また太ってしまったら、朝ごはんをりんごだけにして痩せたいと思います。